Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero sólo siete días como máximo sin beber agua, ya que el agua entre otras cosas nos aporta oxígeno.    Un saludo!!  

Dato: 

Buena parte de las enfermedades, especialmente las degenerativas, son causa de la deshidratación ante la carencia crónica de agua en el cuerpo.
 

Buenas compis!!

Aqui os dejo algunas curiosidades que e ido encontrando:

* En tan solo 5 minutos los riñones filtran toda la sangre del cuerpo.





* El sudor sirve para refrescar la piel en épocas de calor.





* Las lágrimas son necesarias para mantener los ojos húmedos y lmpios.





Mañana más y mejor :)

Acordaros de beber 2 L diarios de agua  :p


                      

Sabiaissss que....

Cuando sentimos sed, es porque perdimos más del 1% del total de agua en nuestro cuerpo?

Al igual que.........

La sangre es seis veces más espesa que el agua.





Hasta pronto!! :)

La importancia del agua

Un adulto pierde unos 2/4 de su volumen total de agua al día, lo que equivale a 10 tazas. Por eso, los profesionales de la salud recomiendan beber de 8 a 10 vasos al día.
Pero, ¿por qué es necesario tomar agua? , ¿cual es la importancia del agua en el organismo?
Se pierde agua con cualquier actividad diaria y al hacer ejercicio a causa del calor. Perdemos agua al hacer ejercicio, a causa del calor. Esta se pierde a través de la transpiración, la orina y la respiración. Cada vez que se orina se pierde aproximadamente una taza de agua.
La deshidratación leve ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y es perjudicial para los riñones. Sus síntomas incluyen sensación de boca seca, fatiga, aletargamiento, debilidad muscular, dolor de cabeza, mareos, ect.

Importancia

El cuerpo está formado en más de un 65% por agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.

La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.

Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de "depuradoras de deshechos".

Consejos

Beber agua debe ser un hábito, por eso se recomienda:

Beber un vaso al levantarse rehidrata el cuerpo, y el organismo como la piel lo agradecerán. Se recomienda tomar agua tibia y añadirle unas gotitas de jugo de limón natural para beneficiar el proceso de eliminar toxinas ,contar con una botella o taza en el lugar de trabajo para beber constantemente en la jornada laboral..
Beber un vaso de agua antes de hacer ejercicio y, mientras se ejercita el cuerpo, se debe tomar un sorbo cada 15-20 minutos. También hay que hacerlo al terminar.
Hay que acostumbrarse a llevar una pequeña botella en el bolso, en el carro, en la bolsa del gimnasio.. En cada momento que se empiece a sentir sequedad se deben tomar líquidos.

Evitar las bebidas de cafeína o alcohol, pues tienen un efecto deshidratante y en ningún caso sustituyen o complementan la ingesta de agua.

Se pueden añadir alimentos a la dieta diaria como ajo, patatas, espárragos, perejil, berros, apio, pepinos, papaya, plátano, sandía, calabaza, coles, legumbres, yogur natural..

La lágrima es un mecanismo fisiológico  utilizado por nuestro organismo en ciertas situaciones.

Tiene no sólo el aspecto biológico sino también el emocional.

Está  formada casi totalmente por agua (98,3%), por  proteínas , por sodio y potasio.

Las principales funciones fisiológicas de la lágrima son :

-Metabólica: el parpadeo distribuye constantemente el oxígeno.

-Óptica : la lagrima se adosa como una lente, alterando la función óptica según la película lagrimal.

-Bacteriostática: contiene lisozima capaz de romper la pared de las bacterias.

-Lubricante : impide la desecación de la córnea.

Estas funciones van incluidas en dos de los tipos de lágrimas que existen, las basales y las reflejas.

Las primeras lubrican el ojo y lo mantienen limpio de polvo u otras partículas minúsculas que pueden dañar su funcionamiento.

Las reflejas se producen de forma involuntaria  como respuesta a una amenaza exterior como son cortar cebolla o como reacción alérgica.

¿Pero como explicamos las lágrimas derramadas por dolor, tristeza o empatía?

Estas pertenecen al tercer tipo ,llanto emocional o psicológico. Es exclusivo del ser humano y contiene mayor cantidad de proteínas que los tipos anteriores. Además contienen manganeso y la hormona prolactina, como resultado de su expulsión tenemos la liberación de la depresión emocional.

Cuando la emoción nos afecta, el cerebro estimula con neurotransmisores el nervio craneal , el cual inerva las glándulas lacrimales a expeler lágrimas, aparte de aumentarse la presión sanguínea en la cabeza.

Llorar ,a  su modo, es una forma de regular las hormonas; así como una manera primaria de liberar preocupaciones , calmando la angustia y disminuyendo la tensión.

Es un paquete incluido en nuestra fisiología que debería estar más explotado.

Sabela Benlloch

El agua..

... ayuda a protegernos contra una gran variedad de enfermedades como: 

• resfriados
• cálculos en los riñones
• cáncer de mama
• cáncer de colon
• cáncer del tracto urinario

Ayuda a mejorar nuestra salud y nuestro bienestar, porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo. Tener suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud y mantenernos sanos.

• El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener nuestra energía.
• Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
• El agua aumenta el número de calorías que quemamos durante las actividades diarias.
• El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndonos actuar más rápida y efectivamente.
• El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.